Resilienz- und Achtsamkeitstraining
Jeder Mensch kann seine Resilienz trainieren und sich eine positive Grundhaltung aneignen. Gerne helfe ich Dir dabei.
Resilienz – was ist das eigentlich?
Resilienz bezeichnet die psychische und physische Widerstandskraft und/oder die Fähigkeit eines Menschen, mit Widrigkeiten und hohen Belastungen umzugehen. (Stock, 2019)
Der moderne Alltag fordert uns immer mehr. Durch Digitalisierung und Globalisierung wird in der heutigen Arbeitswelt der Zeit- und Konkurrenzdruck immer höher. Der Arbeitgeber erwartet Agilität, Flexibilität und Anpassungsfähigkeit. Der moderne Alltag erfordert es, sich schnell auf neue Situationen einzustellen.
Die Grenzen zwischen Arbeit und Privatleben werden immer fließender.
Soziale Kontakte können belastend werden (z.B. Social Media).
Private Schicksalsschläge fordern einen Menschen.
Das Privatleben kann zum Stressfaktor werden.
Das Modell, die „Sieben Säulen der Resilienz“: Optimismus, Akzeptanz, Handlungsfähigkeit, Verantwortungsbereitschaft, Lösungsorientierung, Netzwerkpflege und Zukunftsplanung dient dem besseren Verständnis, wie die Widerstandskraft gegen Stress gestärkt und ausgebaut werden kann.
Beratungsgespräch: 80,00 €
Ein Resilienz-Coach ist darauf spezialisiert, Menschen dabei zu unterstützen, ihre natürlichen Widerstandskräfte zu stärken und besser mit Stress, Herausforderungen des Alltags und schwierigen Lebenssituationen umzugehen.
Ein resilienter Mensch, besitzt die Fähigkeit, sich nach Belastungen oder Krisen zu erholen, sich anzupassen und gestärkt daraus hervorzugehen.